5 JEL, HOGY TÚL SOK CUKROT ESZIK A GYEREK

VÉDD MEG GYERMEKED EGÉSZSÉGÉT! CSÖKKENTSD A CUKROT! Szülőként helytállni a mindennapi rohanásban nem egyszerű feladat. Ellátni a családot, főzni, mosni, takarítani és mindemellett dolgozni valóban óriási kihívás, nem beszélve a köztes felmerülő feladatokról. A kölykök táplálását illetően a nagy futrinkában hajlamosak vagyunk a könnyű megoldásokhoz......

VIGYÁZZ! LESBŐL TÁMAD A REJTETT CUKOR!

JÓ HA TUDOD, HOL REJTŐZIK A CUKOR! Éveken át hülyére vettek. Én pedig hagytam, mert elhittem, hogy a boltok polcairól gondosan válogatott termékek majd az egészségemet szolgálják. De miért is ne hittem volna, amikor a 100%-os gyümölcslé azért száz százalék, mert a gyümölcsön kívül nincs......

IJESZTŐ CÍMKÉK A DIÉTA JEGYÉBEN?

DIÉTA ZABBAL. SZUPER! DE MELYIKNEK HIGGYÜNK? A lenyugvó nyári nap fényében – a magunk 7 km-es futása után – ültünk a vidéki ház kényelmes teraszán, amikor vacsora közben berobbant a barátnőm öccse, és épp, mikor villámon a friss zöldséggel bolondított túrót emeltem volna a számhoz,......

TÉLI BEKUCKÓZÓS GESZTENYÉS-ZABOS FITT KEKSZ

ZABOS IS, GESZTENYÉS IS, KEKSZ IS! El kellett morzsolgatnom néhány könnycseppet a szemem sarkában, amikor ehhez a szuper egészséges gesztenyés zabos keksz elkészítéséhez beáldoztam a gesztenyemasszát. Kicsit összefacsarodott a szívem és arra gondoltam, minek variálok én itt a sütéssel, amikor olyan egyszerű lenne csak habot......

SZUPER ROPOGÓS PIZZA, AMITŐL MEGŐRÜLSZ!

TELJES KIŐRLÉSŰ PIZZA PILLANATOK ALATT Nálunk a tészta központi szerepet játszik az étkezésben, amit szerencsére az életmódváltás kapcsán sem kellett elhagynom. Nem is lettem volna rá képes, arra viszont hajlandó voltam, hogy a fehér lisztet valami hasznosabbra, mondjuk lassan felszívódó durumra vagy teljes kiőrlésűre cseréljem.......

HA MA LENNE A SZÜLINAPOM…

Ha ma lenne a szülinapom Reggel korán ébrednék, A kávé mellé alul-felül habos gesztenyepürét ennék. A terasz korlátjának dőlve köszönnék a cinkéknek, A fákról hulló sárga leveleknek, És intenék a domb tövében szimatoló bodriknak, akik fittyet hányva rám, Fekete gomb orrukkal az avarban új szagokért......

AZ ÉDESSZÁJÚAK RÉMÁLMA: CUKOR HELYETT ERITRIT

AZ ÖRÖK HARC: CUKOR VS. ERITRIT Kevés annál rosszabb történhet egy vérbeli cukorrajongóval – de hívhatjuk akár függőnek is -, mint amikor kávérendeléskor felteszik neki a kérdést, mivel issza kedvenc italát: cukorral vagy édesítőszerrel? A cukor megszállottjainak ilyenkor kikerekedik az összes szeme, és enyhén doboló......

3 MEGLEPETÉS AZ ŐSZI ASZTALRA

LEVES, MÁSODIK ÉS DESSZERT – HÁROM FORRÓ ŐSZI MEGLEPETÉS Megrázó az élmény, amikor a nyár forró emlékeinek ajtaját rútul berúgja az ősz hűvös csizmája, és mint kéretlen vendég, betelepszik kedvenc fonott székünkbe, étkezőasztalunk mellé. A nyár imádott ízeit ilyenkor már csak fotókon látjuk viszont, így......

AZ ERITRIT ELTÜNTETI A ZSÍRPÁRNÁKAT?

TÉNYLEG FOGYÓKÚRÁS CSODASZER AZ ERITRIT? Ha az eritrit valóban fogyókúrás csodaszer lenne, talán én lennék az első, aki a nap huszonnégy órájában használnám. De mindenre. Marokszámra falnám, testápolóba kutyulva kenném magamra vastagon, sőt, ha nem fehér lenne, hanem piros, még a körmömet is azzal lakkoznám!......

TELJES KIŐRLÉSŰ MAGOS KENYÉR OTTHON?

A LEGEGYSZERŰBB EGÉSZSÉGES MAGOS KENYÉR SÜTŐBEN! A kenyeret felejtsd el! Így kezdődik minden undok fogyókúra. Talán ez is volt az oka, hogy hagyva a sanyargató diétákat két és fél éve úgy döntöttem, életmódot váltok. Evéssel, ivással, mozgással egy hétköznapi életet élve, amit ha megérem, még......

EGÉSZSÉGES KÁVÉZÓ A MÓRICZON? #OTTALI!

4 STREET COFFEE – TRENDI KÁVÉZÓ, EGÉSZSÉGES SÜTIK & GO „Tali a Móriczon?” – hangzik el milliószor a kérdés munkába menet, suli után, buli előtt, vagy csak úgy, átutazóban Budapesten, amikor egyszerűen csak csattannánk egy kicsit a barátokkal, munkatársakkal, ismerősökkel. Iszunk egy kávét, lökünk egy......

ÓBUDAI ÍNYENCSÉGEK A KÉK KOCKÁS ABROSZON

ÍNYENCKERT VENDÉGLŐ NEM CSAK ÓBUDAI GASZTRO-KALANDOROKNAK Sokszor budapesti lokálpatriótaként is elfog bennünket a vágy, hogy együnk egy jó csirkepaprikást. Persze beállhatunk a konyhába is, hogy összerottyantsunk gyorsan egy finom kis hazait a szombati ebédhez, de miért is tennénk, ha felnyalábolva a családot kényelmesen, akár egy......

KUGLÓF – A LEGTUTIBB FRANCIA REGGELIZŐHELY BUDAPEST SZÍVÉBEN

EGY CSIPETNYI KUGLÓF BUDAPESTEN, FRANCIA SANZONNAL MEGHINTVE Puha, porcukros kalács házi készítésű lekvárral, répatorta lágy citromos sajtkrémmel, vékony, olvadó francia vajtekercs alatt forró, házi sonkával és hazai sajttal töltött croissant, na meg a reggelt beindító, frissen darált kávéból készített tejes-habos latte. Óriási, hófehér kerámia bögrében,......

5 TIPP, HOGYAN FOGYJ VEZETÉS KÖZBEN

VEZESS ÉS FOGYJ? Így van, ez simán lehetséges! Bár első hallásra furcsának tűnhet, hogyan fogyj a kormányt szorítva vezetés közben, ha folyamatosan, sokszor órákon át ülsz a dugóban, vagy tepersz az autópályán. Az autóban való ücsörgés ettől függetlenül viszont simán alkalmas arra, hogy odafigyelj egy......

3 OLCSÓ KIFOGÁS, HOGY MIÉRT NEM ESZEL RENDESEN

ÖSSZE-VISSZA ESZEL, DE MEG TUDOD MAGYARÁZNI? NE VERD ÁT MAGAD! Enni nem könnyű. Pedig azt gondolná az ember, hogy az evészet egy, a létfenntartáshoz szükséges, magától értetődő tevékenység. Jégcsákány nélküli elemi ösztön. Hiszen enni – zömmel – mindenki szeret, ráadásul itthon a gasztro, akárcsak a......

SZERENCSÉTLEN CSOKIFESZTIVÁL SZERENCSEN

CSOKIFESZTIVÁL, AHOL ÉPP CSAK A LÉNYEG HIÁNYZIK – ÍGY JÁRTAM SZERENCSEN Dézsmaszekrény. Így hívjuk a helyet, magát a szentélyt, ahová Anyánk mai napig rejtegeti édes kincseit a budapesti panellakás nappalijának legfrekventáltabb részén. Csokoládébarna fém fogantyúk, mézszínű üvegajtók mögött, mint jól kiképzett bon-bon hadsereg, úgy várakoznak......

13 TIPP, MIRE CSERÉLD LE A HŰTŐD TARTALMÁT!

A HŰTŐD MÁR TUDJA, MIT ESZEL IDÉN NYÁRON? Tök jól hangzik, hogy egy jól beállított életmódváltással úgy ehetsz, hogy közben fogysz, nem igaz? Én ezt művelem két és fél éve, és be kell, hogy lássam, totál bejött! Nincs mennyiségi korlát, kisebb változtatásokkal gyakorlatilag mindent eszem,......

EGÉSZSÉGES GYÜMÖLCS? A NAGY ÁTVERÉS!

5 KALÓRIABOMBA GYÜMÖLCS, AMINEK SOSE HIGGY! Szögezzük le: a gyümölcs alapvetően jó. Ezzel traktált anyám engem is évekig, de akármennyire próbált meggyőzni arról, hogy a gyümölcs egészséges, a gyümölcs jó, kizárólag egyetlen egy esetben adtam be neki a derekam: amikor megpucolva, felkockázva-karikázva, kistányéron villával szervírozta......

TOTÁL IDEGBE’ VAGY A FOCIMECCS ALATT? RÁGCSÁLJ EGÉSZSÉGESET, OKOSAN!

EZT ROPOGTASD A FOCIMECCS ALATT! Simán találok száz okot, hogy a focimeccs nézése közben miért KELL az ember fiának és lányának mindenféle hulladék kaját magába tömnie. Azért, mert ebben szocializálódtunk, mert ezek érhetőek el könnyen a boltok polcain, mert jó rágcsálni, mellé pedig lenyomni egy-két......

SÜSS SÜTIT ÉS FOGYJ! ÁLOMPITE ÉS #FÉRJENBELE

SZILVÁS-MEGGYES ÁLOMPITE Tévedés azt gondolni, hogy fogyni kizárólag idióta diétával lehet. Tény, hogy amit nem eszel meg, attól nem hízol, de tegyük a szívünkre a kezünket: ÉLET az ilyen?! Nekem biztos, hogy nem! Két éve már, hogy az életmódváltás mellett döntöttem, ami napi ötszöri étkezéssel,......

KELJ FEL ÉS NYERJ! MERT NINCS OLYAN, HOGY NEM!

KELJ FEL ÉS NYERJ! SEGÍTEK, HOGYAN! Tűzz ki egy célt! Keress egy pontot, egy jó ügyet, egy embert, egy programot, egy helyet, egy színt, egy érzést vagy egy élményt! Legyen apró, kicsike, könnyen elérhető, vagy akár egy gigantikus álom, amiért igazán küzdened kell! Nézz magadba,......

AMIT A CUKORRÓL FELTÉTLENÜL TUDNI KELL!

5 JÓ DOLOG, AMIT NEM TUDTÁL A CUKORRÓL! Édes élvezet, a hétköznapjaink része, szeretjük, függünk tőle, vágyunk rá! De vajon mit tudunk még a cukorról? Amikor cukorról beszélgetünk, alapvetően hajlamosak vagyunk annak negatív hatásaira gondolni. Pedig a cukor fogyasztására is igaz, hogy az arany középutat......

ANYÁK NAPJA HAJNALÁRA

BOLDOG ANYÁK NAPJÁT! – SZERETETTEL ÉDESANYÁMNAK Anyámat látom. Fölém hajol, mutatóujját végighúzza a szemöldökömön. Lassan halad, a szemzugtól kifelé, óvatosan, munkától duzzadt kezének súlya félkörívben nyomja rám gondoskodó érintését. Vajon mire gondol? Hogy milyen nagy vagyok már, pedig épp hogy csak felsírtam erre a világra?......

MERT ANYA CSAK EGY VAN!

Ácsorgunk a bejárati ajtó előtt, kezünkben frissen metszett orgona. Fehér is, lila is vegyesen, amit a hajlott hátú, idős néni a piacon gondosan selyempapírba csomagolt, miután rég kinőttünk már abból, hogy az utcára kinyúló ágakról vagy a közeli erdő fáit szegélyező bokrokról törjük-csenjük az ajándékba......

A TAVASZI MÚZSA FRISSÍTŐ CSÓKJA

A NAGY TAVASZI LÉLEKTUNING Olyan ez a tavasz, mint a lány, akit arra tanított az apja, hogy hiába is ostromolja a férfinép, ne adja magát könnyen oda. Játszik csak velünk, nyújtogatja ránk a nyelvét, amikor meg éppen, hogy elcsípnénk, undokul és morcosan, állát felszegve pimaszul hátat......

ÉLJEN MINDEN BÁJOS SZÉP NŐ!

ILYENEK ŐK, A NAGYBETŰS NŐK! A tavasz közeledtével gardróbunk cipősszekrénye előtt mélázva nemcsak azon ábrándozunk, vajon a sápadt rózsaszín stilettoba mikor bújtathatjuk végre tökéletesen pedikűrözött lábfejünket, de egy-egy darabra rápillantva, kezünkbe fogva, megsimítva átfut néhány emlék, pár kósza gondolat. Kedves történetek, emberek és helyszínek, unalmas......

DETOX A TESTNEK?

7 DETOX-TIPP MÉREGTELENÍTÉSHEZ Időnként nem árt, ha véget vetve a nagy habzsi-dőzsinek egy rövid és határozott megálljt parancsolva szisztematikusan méregtelenítjük szervezetünket. Erre már többféle megoldás létezik a különböző kúrák receptjei alapján, én viszont most azokat a sarokpontokat gyűjtöttem össze, amivel sem éhezni, sem szenvedni nem......

TIPPEK, HOGYAN PÓZOLJ INSTAGRAMON!

SZUPER FOTÓKRA VÁGYSZ? ÍGY PÓZOLJ! A közösségi média térnyerésével lassan már mindenki úgy posztolja magáról a telefonnal készített fotókat, mintha legalábbis a Vogue-gal állna szerződésben, és súlyos eurókat fizetnének képenként. Tegyük hozzá, ez sok esetben így is van, ami nemcsak a képek minőségén, de a......

EGY NAP VAN A SZERELEMRE

SZERELEMRE SZÜLETTÜNK, VAGY VALENTIN KICSIT BEDURVULT? Februárba fordult a naptár. Lassan szeretnünk kell. Szeretnünk kell, mert megmondták. Megmondták, csináltak rá napot is. A hónap idusán. Mert az már nem úgy van, hogy vagyok én, meg van a szívem, meg vagy te. Meg a szíved. Így......

ÜZLETI REGGELI AZ EURÓPA KÁVÉHÁZ ASZTALÁNÁL

BUSINESS FLOW – ÜZLETI REGGELI AZ EURÓPÁBAN Érkezett egy e-mail. Egyenesen puffant bele az Eat, Move & Smile fiókjába. Akkorát koppant az este csendjében, hogy még a vacsorára majszolt hagymás tojásrántotta is a villa hegyén megállt a recegésben. Meghívó érkezett, nem is akármilyen: Üzleti Reggeli......

4 TIPP, HOGYAN FŐZZ HALLÁSSÉRÜLTEN

HALLÁSSÉRÜLTEN FŐZNI? KI NE HAGYD!  –  Ellie Parfitt írása / Fordította: Eat, Move & Smile Serceg a szalonna, bugyborékol a forró víz, pattog az olaj a forró serpenyőben. Hallássérülten talán nem is tudjuk, hogy főzés közben a mennyei illatokhoz hányféle hang tartozik, ami önmagában is......

A FÉRFI MINDENT MEGTESZ. A NŐ EZT MIÉRT NEM ÉRTÉKELI?

TÉNYLEG ÍGY MŰKÖDIK A FÉRFI? A férfi élet nem könnyű. A puszta léthez szükséges mindennapi feladatokon túl kiállni, vállalni, elmondani, tenni, venni, nyerni és csalódni a férfiak számára sem laza sétagalopp. Ha mindezt még egy hirtelen jött tömegpusztító nátha vagy megfázás is tetézi, halmozottan nehezített......

Foglalkozása: Háztartásbeli. Ciki, vagy menő?

HÁZTARTÁSBELI NŐNEK LENNI MENŐ? Annak idején, amikor még keményfedeles személyigazolványunkat mutattuk fel az igazoltató hatóságnak, kötelezően kitöltendő rész volt fenntartva az okmányban foglalkozásunknak. Mi még emlékszünk a viccre, amikor ennek kapcsán a járőr ellenőrzés alá vonva az utcán sétáló házaspárt a pár hölgy tagjától megkérdezi,......

JEGESKÁVÉT? TÉLEN? FIAM…

5 NYOMÓS OK, MIÉRT ISZOM JEGESKÁVÉT TÉLEN Meg tudom magyarázni. Anyám szerint jogásznak kellett volna mennem, mert azt a képességemet, hogy minden tettemet ép ész érvekkel alátámasszam, már egészen kölyökkutya korom óta gyakorlom. Hol jobban, hol rosszabbul. A téli jegeskávé ivászatom is ide tartozik, bár......

MIT ISZIK STIKÁBAN ÉJJEL A MIKULÁS?

MINDJÁRT ITT A MIKULÁS! TE MIVEL VÁROD? Már csak párat kell aludni, hogy felébredve reggel, kis csipás szemeinket megdörgölve, az ablakba készített, csizmából kikandikáló meglepetések látványától öröm fusson át a szívünkön. Megjött a Mikulás! Még ha csak intő virgács is kalimpál porzó arannyal futtatva csillogó......

5 TÚLÉLŐ TIPP FALÁNKOKNAK KARÁCSONYRA

HATÉKONY MENTŐCSOMAG KARÁCSONYRA Attól a pillanattól kezdve, hogy a Sluffentöffen áruházban október közepén felállítják a díszekkel megrakott fenyőfát, gyakorlatilag megindul a visszaszámlálás a Nagy Karácsonyi Zabálásig. Talán mindnyájan tisztában vagyunk azzal, hogy ami akkor és ott folyik az alatt a pár nap alatt, szinte megállíthatatlan.......

HALLÁSVESZTÉS EDZÉS KÖZBEN?

EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD, VAGY SPORTOS HALLÁSVESZTÉS? A mozgás fontossága, és annak egészségünkre gyakorolt jótékony hatása megkérdőjelezhetetlen. Kevés olyan érv létezik, amit a testedzés ellen tudnánk felhozni, hiszen nem csak megfelelő formánk, kondíciónk kialakításához, de szellemünk frissen tartásához is létszükséglet. Ahhoz, hogy minden pozitívumát élvezzük, fontos, hogy......

REGGELI KÁVÉ GIORGIONÁL

KÁVÉ OLASZ MÓDRA 6.30-kor félkómásan elhagyni a kompot Livornoban, kávé nélkül, háromszáz kilométer és több mint nyolc óra kompozás után, tulajdonképpen klassz élmény. Nem azért, mert két aranyéremmel a sporttáskánkban hagytuk magunk mögött Szardíniát, hanem mert hiába utaztunk ennyit, még mindig az olaszok kurta-furcsa vendégszeretetét......

MISKOLC, A BÜKK LEGTUTIBB VÁROSA. LÁJKOLNÁD?

DE MIÉRT PONT MISKOLC? Olykor végtelenül nyomorultul tudom érezni magam. Nem mintha lenne rá bármi okom, de itt volt ez a nyár. És én mit csináltam? Semmit. Hova mentem? Sehová. Ültem otthon a laptop ellőtt, mellett, fölött, alatt, és csak írtam, csűrtem-csavartam a szavakat, mint......

AUTÓ-SZERELEM. AMIKOR AZ EMBER V@LAGA HOZZÁNŐ…

SAJÁT AUTÓ, VAGY INKÁBB BÉRELT? EZ ITT A KÉRDÉS! Bizonyára minden boldog autótulajdonos ismeri az érzést, amikor beül a frissen szerzett – hogy most új vagy régi, igazából tök mindegy – járgányába, és onnan ki sem száll. Ki sem száll gyakorlatilag addig, míg útját nem......

KÁVÉZÓ, VAGY VALÓSÁGOS HÍZLALDA?

RAJTAD ÁLL! VAJON MIT KÍNÁL EGY KAVÉZÓ?   Kölyökkutya koromban nem bírtam a kávét. Az illatával nem volt gondom, de rázott a hideg az ízétől. A kapucínert sem szerettem, és bár akkoriban még nem voltak ennyire felkapottak a kávés sütemények, tőlem a kávés minyon is......

UTÁLSZ FUTNI? ÍME 3 SZUPER KARDIÓ-TIPP!

KARDIÓ, DE NEM FUTÁS! MI AZ? A futókat tiszteljük, becsüljük, nemcsak állóképességük, de kitartásuk miatt is. A futás jó, a futás hasznos, a kardió mozgás szervezetünk megfelelő működése számára elengedhetetlen. De mi történik akkor, ha csak szimplán nem szeretjük? Hiába vettük meg a legmenőbb futócuccot,......

COLD BREW – HIDEG KÁVÉ A HŰSÍTŐ REGGELEKHEZ

A JEGES COLD BREW A MENŐ A Cold Brew, vagyis a hidegen főzött kávé – ahogy mostanában vizslatom a neten – évek óta létező kávéfajta. Hogy mostanában lett-e ilyen felkapott, vagy már régóta fogyasztják a fashioniszta kávérajongók, fogalmam sincs. Én ezer éve a habos lattemat......

LUXUS AZ EGRI PLATÁNFÁK ALATT

HELLO LUXUS! HELLO IMOLA HOTEL PLATÁN! Mocorgott már bennem az érzés rég: MENNI KELL! És persze ENNI KELL! Furcsamód az evés iránti szenvedélyemet felülmúlta a vágy: elhagyni Budapestet, menni egy kicsit, közel, mégis messze a Nagyfalu lüktetésétől. Tájakat látni, vidéknek traktor zaját hallgatni, virító repceföld......

BORBÓL VÁLASZD A VÖRÖSET! HOGY MIÉRT?

VÖRÖSET, ROZÉT VAGY FEHÉRET? Ugyan a stressz levezetésének számos fajtáját ismerjük, de a toplista élén a barátokkal való borozgatás mindig kiemelt helyet foglal el. Ha borozás, akkor itt is a mértékletes palack-pukkantgatásra gondolunk, de hogy a kikapcsolódás valóban egészségünkre váljon, érdemes ennek megfelelően választani. És......

5+1 OK, HOGY MIÉRT NE EDDZ!

EDDZ, HOGY FITT LEGYÉL! DE TUDOD, MIKOR KELL ABBAHAGYNI? Ha valaki egyszer az életmódváltás mellett dönt, annak szerves része kell, legyen az edzés. Mindenki maga dönti el szabadidejétől, elszántságától függően, hogy mit, mikor és mennyit trenírozza magát. A változás akkor eredményes, ha sikerül a mozgást......

FALNÁD AZ EGÉSZSÉGET?

EVÉSBEN AZ EGÉSZSÉG? Az egészséges étrend ma már nem elérhetetlen, sem az összetevők, sem a beszerzésük tekintetében. Ma már a vegyi anyagokkal körbevéve teljességgel kiszámíthatatlan, mi a bio és mi nem, még ha az élelmiszer csomagolásán ezt is tüntették fel, vagy irreálisan magas ára miatt......

SÓVÁRGÁS – NEM VAGYUNK VÉNEK, DE MEGNYALNÁNK. HOGY MIÉRT?

MIÉRT A SÓVÁRGÁS A SÓ UTÁN? A só addikció. Akár a cigaretta, a drogok, a kávé és a csokoládé, a só is függőséget okozhat, csak éppen teljesen legálisan. Rászokni egyszerű, a magyar fazék rotyogó húsleves – csirkepörkölt kombóján felnőve pedig észrevétlenül kúszik be a mindennapjainkba.......

5 GYÓGYÍTÓ TIPP SPORTSÉRÜLÉSRE

SÁRKÁNY ELLEN SÁRKÁNYFŰ! DE SPORTSÉRÜLÉSRE MIT HASZNÁLJUNK? Sportolni jó. Hasznos a testnek, segít a léleknek, még ha nem is verseny szinten űzzük. Ma már mindenki megtalálja a kedvéhez, alkatához, napirendjéhez passzoló sportot, legyen az kültéri, edzőtermi, csoportos vagy egyéni testformálás. Heti rendszerességgel végezve tökéletes kiegészítője......

MITŐL LUXUS A FINE DINING?

NAGYON KICSI, NAGYON FINOM, NAGYON DRÁGA – VALÓBAN EZT JELENTI A FINE DINING? A ’90-es évek vége felé készült egy film Amerikában, melyben Julia Roberts – mondjuk ki – kajakritikust alakít. A film témája alapvetően nem a gasztronómiára irányul, sokkal inkább arra, hogy Julia szerelmet......

JÉZUSOM! IMA A KÁVÉ OLTÁRÁN?

HÁNYSZOR SIKÍTOTTUNK MÁR FEL ÖRÖMÜNKBEN, AMIKOR MEGLÁTTUK A KÁVÉNKAT: JÉZUSOM?! A hit, mint ahogy a kávé is – tudjuk jól -, sok mindenre képes. Pedig a kávénak, legalábbis amit otthon főzünk, vagy a kávézóban rendelünk, a világon semmi köze Jézushoz. Akkor meg miért emlegetjük mindig,......

LUSTÁKNAK IS JÁR A BOLDOGSÁG?

Aki ismeri a „Futók Gyöngye” kifejezést, az tudja, hogy tartós fizikai gyakorlat végzése során egy bizonyos küszöbértéket átlépve felléphet egy állapot, ami megnyomja a Nagy Piros Gombot szervezetünkben, beindítva ezzel az endorfin-bombát, mely végtelen boldogsággal tölti el szívünket, agyunkat és az összes kiálló részünket. Ez......

ORÁLIS ALLERGIA – HELLO TAVASZ!

HELLO ALLERGIA SZEZON! Korunk népbetegsége az allergia, ami a jó idő beköszöntével egyenes arányban növeli az egy főre eső papírzsebkendő vásárlások számát. Az orrunk csurog, a torkunk kapar, a szemünk viszket, és ezek még csak az enyhébb tünetek, melyek bosszantóan fűszerezik hétköznapjainkat. Az allergia tüneteit......

VISELKEDJ! 5 TIPP EDZÉSHEZ

EDZŐTERMI ETIKETT-TIPP Ha már sikerült magunkat annyira felstuffolni, hogy erőt és mély levegőt véve eldöntöttük, nekiállunk sportolni, túl a cél meghatározásán, a kiválasztott tréning-típusokon, a ruházaton és a mindent eldöntő hajviseleten, nagyon fontos, hogy belőjük helyes viselkedésünket. Persze megránthatnánk a vállunkat, hogy „Kit érdekel ez?”,......

SZERESD A CÉLT!

Volt egy kislány – sosem felejtem el – aki egyik este elém állva, mélyen a szemembe nézve próbálta meggyőzni saját magát arról, hogy most, na most, de tényleg, mindenre elszánta magát, és bármit hajlandó megtenni annak érdekében, hogy az általa fölöslegnek ítélt súlyából lefaragjon. Csillogott a......

MITŐL DÖGLIK A LÉGY? – SZÁJÁPOLÁS KEZDŐKNEK

Fogaink állapota és maga a szájápolás valahogy kevésbé érdekli a nagyközönséget, mint az éppen aktuális divat, vagy a sampon típusa, amitől majd nem borítja vastag korparéteg sötét felöltőnk válltömését, mikor rég kiszemelt választottunk végre igent mond vacsorameghívásunkra. A média villogtatja ránk egymillió dolláros mosolyait, hófehérkék......

KELJ FEL ÉS RÁGJ! REGGELI ZAB-ÁLOM

DE MI LEGYEN A REGGELI? Jól olvastad, ENNI KELL! Hogy mikor és mennyit? Naponta ötször, és akár korlátok nélkül! De ne szaladjunk annyira előre, kezdjük szép sorban az elején. Az egyik legtutibb étkezés a reggeli! Nem csak ellát energiával, de ha megtalálod magadnak a kedvenc......

ÖSSZEOMLÁS

Ülünk a buszon, zötyögünk valamerre térben és időben, szemünk előtt az egykor szebbnek hitt rút valóság, fejünkben a hétköznapok óriás katyvasza utazik parazitaként az elképzelt ideális világ fénylő kék egén áthúzó béke madarainak megfeszített szárnyán. Hogy jutottunk idáig? Mit tettünk, tettünk-e egyáltalán bármi arra érdemest,......

SZÍVÜGY – EGYSZER ÉLÜNK!

Ugyan több vallás is cáfolja ezt a tényt, mi eddigi tapasztalataink alapján – mások szemében kissé maradian – mégis úgy gondoljuk, érdemes erre az aktuális egy életünkre fókuszálnunk, mert hiába is lenne több, azokról nem tudunk. Abban talán mindannyian egyetértünk, hogy testünk legfőbb mozgatórugója, a......

AZ EVÉS NEM BŰN!

LEHET AZ EVÉS EGÉSZSÉGES? Február idusához gyorsvonatként közelítve – mint ahogy ez megtörténik minden évben – idén is múlófélben  vannak az újévi fogadalmak; a vasakarattal januárban telepakolt vadiúj edzőtáskák unottan várakoznak a gardróbban, és a hűtő polcain nagy elhatározással, decensen elhelyezett cukkinit és padlizsánt is......

FEHÉR FOGAK 10 PERC ALATT?

Hihetetlennek tűnik, pedig igaz! A hófehéren elővillanó fogsor már nem csak a hollywoodi sztárok kiváltsága, hiszen a fogászat folyamatosan fejlődő fehérítő palettáján már évek óta itthon is többféle megoldás közül választhatunk. Legyen szó hétköznapi vagy luxus megoldásokról, a piac széleskörűen biztosítja a pénztárcánknak megfelelő lehetőségeket.......

Ö.B. – DOKTOR F.B.-NEK SZERETETTEL

Ö.B.-MNEK, DR. F.B.-NEK SZERETETTEL Különleges volt ez a szeretet. Sosem találkozott még ilyennel. Pedig ismerték már egymást rég, van annak már vagy húsz éve is. És mégis most, ott a vidéki házban a karácsonyfa csendesen meleg fényénél érezte, hogy ez sokkal több. Valami egészen más. Egy meghatározhatatlan,......

AZ 5 LEGUNCSIBB KARÁCSONYI ÉTEL

VAJON MI LESZ MÁR MEGINT A KARÁCSONYI ASZTALON? Úgy vagyunk a karácsonyi ételekkel, mint a hazai tv csatornák a Reszkessetek betörőkkel: egyszerűen nincs karácsony Kevin nélkül! Hiába drukkolunk minden évben, hogy a csóró szöszke kissrácot idén ne hagyják már otthon, ugyanezzel a reménnyel szemünkben tekintünk......

A világ legjobb baristája by Caffé Vergnano

Alapvető kérdések merülnek fel az ember lányában kora reggel, amikor a világ egyik legjobb kávéjának mesterkurzusára készül. Az első és legfontosabb mind közül, ami nem csak a kedvét, de az egész napját meghatározza, és amivel a férfinépet konstans módon az őrületbe kergeti a „Mit vegyek......

EGY EZ A TÁBOR, ÉS EGY EZ A SZÍV

Pataki Attiláék énekelték ezt egy EDDA-dalban, én pedig velük együtt a koncertező tömeg kellős közepén, sárgán izzó öngyújtómat fejem felett lengetve idézgettem magamban az úttörőtáborok emlékeit. Mert együtt lenni jó… Ezzel érveltek Anyámék, amikor általános iskola negyedik osztályában a szomszéd lány iskolájának szervezésében deportáltak egy......

Ha kérnék egy feketét

Ültem az autóban, méláztam az Életen, múlton és a jelenen, de nem jutottam semmire. Jöttek a gondolatok és ezzel együtt mentek is, nem maradt meg semmi arra érdemes. Kéne egy kávé. Egy biztos pont. Ha bemennék a New York Kávéházba és kérnék egy feketét, az......

ZÖLDSÉGES-HALAS VEGA HAMBURGER

SZUPER HAMBURGER VEGÁNAK, HÚSOSNAK, HALASNAK! Szeretem a hamburgert. A hamburger jó. Egyetlen “pötit” probléma van vele: nem eszem húst lassan hat éve. Nem azért mert így döntöttem, hanem mert egyszer valami nyomorult romlott csirkés ebédet hoztak este hatkor az irodába, ez volt az ebéd, és......

ZABOS-MAGOS FITT RÁGCSA

Az otthoni karácsonyi sütés-főzés jut eszembe mindig, amikor azokra az isteni illatú ropogós, sós-sajtos rudacskákra gondolok, lássuk be, elég gyakran előfordul. Már a liftből kiszállva érezni olyankor az illatát, a cipőmet ki sem fűzöm, úgy hántom le magamról egyikkel a másik sarkára lépve, hogy mielőbb......

FURFANGOS CHIA MAG

MITŐL OLYAN MENŐ A CHIA MAG? Tisztában vagyok vele, hogy haladnom kell a korral és nem ragadhatok le a kedvenc hétköznapi sütijeimnél és a fagyinál, olykor nyitnom kell az újdonságokra, még ha azt is gondolom – sokszor tévesen -, hogy ezek elérhetetlen dolgok a hétköznapi......

AMIT A FAGYIRÓL FELTÉTLENÜL TUDNI KELL!

SZÓLJON MINDEN A FAGYIRÓL! Van egy teóriám a fagyiról, amit bárhol és bármikor képes vagyok hirdetni, lepöckölve magamról a hitetlenek záporozó ellenérveit. Hitem és vallásom, hogy fagyit azért kell enni étkezés után, mert lehűti a gyomrot, ezzel munkára készteti a szervezetet, hogy újra felfűtse és......

SZUPER EGÉSZSÉGES TÚRÓS SÜTI

Egy tárgyalás kellős közepén merült fel a bennünket vendégül látó  barátom részéről, hogy felajánlja a kedvese által sütött, otthonról hozott túrós süteményét az első hosszú óra vége felé közeledve. Hozzáteszem, nem irányomba történt a nemes gesztus, hanem a hétéves kislány részére, aki nyári szünet jogcímén......

KÓKUSZ AZ ÚJ ŐRÜLET!

Hogyan kerülhettem kapcsolatba a kókusszal a ’80-as évek panelrengetegében a kőkemény tízes éveimet taposva, nem emlékszem. Egyszerű szerelem volt, egzotikus, kicsit elérhetetlen, részemről megalkuvó. Ha ott volt jó volt, ha eltűnt, nem hisztiztem érte. Egy ideje már figyelgettem csendes visszatérését, hátha csak átmeneti látogató lesz......

5 SÚLYOS tévhit

Fogyni, tökéletes formába hozni a télen elpunnyadt megpihent testünket mindannyian nagyon szeretnénk főleg most, a bikini szezon idején. Kifogások, hogy miért NE tegyünk érte, érkeznek dögivel, amihez persze minden esetben tökéletes magyarázat társul. Nézzük, melyek a kedvencek! 1.) NEKEM A SÉTA ELÉG A FOGYÁSHOZ!  Az állítás igaz. Az egyik legegyszerűbb és......

Egyél és fogyj! – A Nagy Életmódváltás receptje

Bazi nagy csokor virág díszelgett a konyhaasztalon, nőnap alkalmából ünnepelnem illett volna, de képtelen voltam rá, amikor a magam mércéje szerint totál dagadtnak éreztem magam, és ezt megfejelve még az edzőm is a képembe vágta, hogy sz@rul nézek ki. Biztos voltam benne, hogy a virág......

ZÖLD KÁVÉ ÉS A JELEK

KÁVÉ KONTRA TEA. BUDA KONTRA PEST. Tízből nyolc kávét kért. Ő teát. Zöldet. Minek kell itt urizálni? – futott át a gondolat. Reggel van, tipikus kávé idő. Én a magam habos gyorsítóját már lefőztem otthon, befaltam hozzá a kakaós-lekváros zabkását, így a pincér kérdésére csak......

Forró vasalót az izmoknak!

Kezdem úgy érezni magam Hot Iron edzésen, mint amikor bemegyek az órák óta üres boltba, bevetem magam a fogasok közé, és amikor párás tekintettel felpillantok a pompás darabok közül, csak azt látom, hogy szépen lassan beszállingóztak az emberek és megtelt az üzlet. Feltételezem, ez a......

Kávé, mint biztosíték?

KÁVÉ, KOMMANDÓS-SZERELEM ÉS ÉN „Hogyne tudnám, mi az a Kopi Luwak?! Az egy kávé.  Láttam a Bakancslistában! Jack Nicholson, a csilliárdos oligarcha szürcsölte nagy előszeretettel ezt a giga drága kávét, miközben fogalma sem volt, honnan került a csészéjébe. Szeretem azt a filmet. Szeretem, amikor Morgan......

Tündérporos pörkölt bogyók

A VARÁZSLATOS BOGYÓK TITKA „Egy finom kávét?” – kérdezte kedvesen puha hangjával az Ügyvédnő az elegáns budai irodában. Egyszerű szoknya-blúz kombinációmban izgatottan ácsorogtam egyik lábamról a másikra, az akkori egyetlen dolgozós topánom sarka meglehetősen megkopva, húszévesen. Állásinterjúra érkeztem. A titkárnő persze patent kosztümben, tökéletesen fésült......

Like a Stretchingnek!

Éjszaka van, békésen alszom. Álmomban a napágyon pihegve boldogan kortyolgatom a jól megérdemelt szódavizet. Élvezem a tengert, a kék eget, hallgatom a csendet, miközben elégedetten vizsgálom az ötperces rapid lakkozásom eredményét a lábujjaimon. Fordulok, hogy megfelelő D-vitamin juthasson bébifóka testem minden egyes részébe, majd megtörve......

A legtutibb reggeli

Nem tudom, ki hogy van ezzel, én imádom a pirítóst vajjal! Ahogy finoman roppan az éppen sötétbarnára sült kenyér héja, és omlik a számban a sós-vajas puha belseje…  “A Projekt” miatt fájó szívvel  egy rövid időre muszáj voltam elengedni a szuper reggelimet, így átmenetileg feltettem az......

Elő a pharmával! – A nagy életmódváltás

Éccsanya szólította fel ezzel a „Matávos” fiatalembert, döntse el legyen kedves, hogy most akkor segít, nem segít, vagy mi lesz. Ő az előírt műszaki berendezéseket megvásárolta, szakszerűen üzembe helyezte, de a HD minőségű tv adás továbbra is várat magára. Vagy legalábbis fogalmunk sincs, mi történik.......

A folytatás

43 kérdés érkezett a reggeli kvíz gyorsvonatán. Nem hittem, hogy Anyámon, és a kiváló géneknek köszönhetően rajtam kívül erre bárki más is képes lehet. A reggeli köd kezdett felszállni, én lefőztem a kávét,  közben virtuále modelleztünk az edzőmmel egy full-time KI NYER MA? kvízműsort. Aki kérdez,......

A KEZDET – BAJ VAN HOUSTON

AZ ÉLETMÓDVÁLTÁSHOZ MINDIG KELL A BAJ? Az edzőm azt mondta, sz@rul nézek ki. Ugyan pontosan nem így hangzott az ítélet, de ez volt a direkt fordítása. Hozzáteszem, magamnak kerestem a bajt, miért kellett feszegetnem a pofonosládát. Harmincnyolc darab égő gyertyaszálat fújtam már el a szülinapi tortámon,......

Watch Dragon ball super

Adatvédelem

Az eatmovesmile.hu oldal süti fájlokat (cookie-kat) használ szolgáltatásai biztosításához. A továbblépéssel elfogadod, hogy az oldal Google Analitycs követőkódot használ, ami bővebb tájékoztatást ad olvasási szokásaidról a magasabb szintű felhasználói élmény elérése érdekében. Az adatvédelmi információkról Itt olvashatsz bővebben.

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás