24 ápr A NAP SÜSSÖN RÁNK!
NAP, NAP, NAP!
Hosszú volt a tél, és bár még mindig nem tettük el a hótaposónkat, már leporoltuk a nyári lakkos-makkost, hogy amint tartósan 20 fok fölé emelkedik a hőmérséklet, átadhassuk magunkat a nyárnak! Idén a tavasz úgy tűnik, érdeklődés hiányában elmarad, és csak bízni tudunk abban, hogy amilyen későn megérkezik, olyan sokáig marad majd az igazi nyár! A megelőzés híveiként szeretünk proaktívan gondolkodni, és bízva abban, hogy írásunkkal bevonzzuk a nyarat, sorra vesszük, hogyan tudunk felkészülni a ránk leselkedő strand-szezonra! Süssön hát ránk a Nap sugára!
Mi, akik szeretjük, ha az alapvetően tejfölös doboz színű bőrünk évszaktól függetlenül enyhén bronzos pompával ragyog, folyamatosan keressük azon lehetőségeket, melyekkel az ésszerűség határain belül mozogva némi színt tudunk varázsolni bőrünkre. Azt már nagyon jól tudjuk, hogy nem csak a Törpétől, de a káros sugaraktól is óvakodni kell, mert lehet, hogy elcsépelt és uncsi, de tényleg bőrrákot okozhat.
HÓFEHÉRKE ÉS A STOPPER
A napozást is célszerű fokozatosan kezdeni. Hiába szeretnénk már az esti buliban vadiúj csokibarna bőrünkkel hódítani, vegyük tudomásul: nem fogunk. Napi 1-2 óránál tovább ne maradjunk a napon. Ezt is lehetőleg próbáljuk a délelőtti, vagy a délutáni órákra időzíteni, hogy a foglalkozás anélkül érje el célját, hogy rákvörösen, égési sebeink nyalogatásával töltsük a nap, vagy a nyaralás hátralévő részét.
BŐRRADÍR
Igazi varázsszer napozás előtt! A bőrradírt sokan lespórolják, pedig klasszul eltávolítja az elhalt hámsejteket, így a bőr levegőhöz jut és sokkal könnyebben barnul. Ehhez nem szükséges méregdrága kozmetikumokat beszerezni, elég, ha rendszeresen kávézunk otthon. A lefőzött kávé zaccát egy tálkába gyűjtve érdemes a fürdőkád közelébe helyezni, így zuhanyzáskor nem csak az arcunkat és kézfejünket, de az egész testünket át tudjuk vele radírozni. Akár minden nap használhatjuk, a kávé értékes olaja zseniálisan ápolja bőrünket, nem beszélve arról, hogy a barnulás is hatékonyabb lesz.
HIDRATÁLÁS KÍVÜL-BELÜL
Naptejet már minden magára valamit is adó kozmetikai cég forgalmaz. Érdemes megnézni, melyik az, amelyik bőrünknek leginkább megfelel mind UVA és UVB védelemben, mind pedig bőrünk hidratálását tekintve. Ne féljünk magasabb faktorszámú produktumot választani, attól is barnulni fogunk, és még ha kicsit lassabban is, legalább nem ég meg a bőrünk. Tudjuk, hogy a napozást megelőzően már fél órával érdemes bekenni magunkat. Ha esetleg elmarad a szeánsz és a strandon jut eszünkbe, hogy nem gondoskodtunk előre a védelemről, inkább nyaljunk el egy fagyit, míg hat a szer. Inkább, mint hogy megégjünk a napfürdőben. A fagyiban úgyis sok az „F”-vitamin („fagyi-vitamin”), és ha jól választunk, akkor az egészségünkre mért kockázat is alacsonyabb a jeges nyalatban, mint a Nap okozta bőrkárosodás. A fagyi ugyan finom és elengedhetetlen kelléke a nyárnak, de a hidratáláshoz mégsem elég: ne feledkezzünk meg a bőséges – alkoholmentes – folyadék beviteléről sem, míg sercegünk a Nap-nyalábban.
A TENGÓS SRÁCOK MINDIG BARNÁK
Azok, akik az egész napos grillcsirke pozíció helyett inkább sporttal űzik el a strandidőt, sokkal hamarabb barnulnak. Nem csak azért, mert kevésbé koncentrálnak az elérni kívánt színre, hanem mert mozgás közben a vérnyomás növekedésére fokozódik a melanin termelés is. Alapvetően a napozást megelőzően célszerű sportolni, hiszen a megemelkedett vérnyomás a tűző napon már nem szerencsés, de ha a körülmények – mind az időpont, mind a fedett helyek – adottak ahhoz, hogy különösebb veszély nélkül mozogjunk, úgy a fagyi mellé még egy diétás lángos is elfér. Szódával, jég nélkül.
BŐRVIZSGÁLAT
Akár hódolunk a napozásnak akár nem, bőrünk rendszeres vizsgálata évenként javasolt. Sajnos a bőrrák napjaink népbetegsége, ami rendszeres vizsgálattal megelőzhető. Fordítsunk figyelmet magunkra, ne várjuk meg a jeleket, az elszíneződött, formailag elváltozott anyajegyeket, melyek okot adhatnak az aggodalomra. A bőrvizsgálat minden esetben fájdalommentes. Szánjunk rá évente egy órát, hogy profi szakember is áldását adhassa kedvenc nyári hóbortunkra.
Készült az Ezüstfény Magánklinika részére
Forrás / Fotó: Google, Pinterest
Szerző: Eat, Move & Smile
